بسم الله الرحمن الرحيم
ممارسة التمرينات الرياضية تبقي الجسم والعقل في أوج نضجه وتطوره حسبما ذكرت مراجعة للدراسات المنشورة حول هذا الموضوع. و خلصت المراجعة إلي أن البيانات تفترض أن الاثنين معا وهما التمرينات الرياضية والنشاط البدني ربما يبطئان من التراجع في الوظائف الادراكية المرتبطة بالتقدم في العمر. وعلاوة على ذلك فان تدريبات اللياقة قد تحسن بعض العمليات الذهنية بشكل ربما يفوق النشاط المعتدل.
وقال الدكتور ارثر اف. كرامر "علي الرغم من أن لدينا الكثير الذي يجب علينا تعلمه بشأن العلاقة بين النشاط البدني والادراك إلا أن ما نعرفه حاليا يفترض ان النشاط البدني يساعد في بقائنا في حالة لياقة صحية وعقلية." وقدم كرامر وهو من معهد بيكمان في جامعة ايلينوي في اوربانا فريق العمل المصاحب له الاسبوع الحالي خلال الاجتماع السنوي لرابطة الطب النفسي الامريكي. ومن المقرر نشر البحث في العدد القادم من دورية علم وظائف الاعضاء التطبيقي.
في محاولة لفك الاشتباك بين "الاراء المتباينة" حول تأثير التمرينات الرياضية على الوظائف الادراكية اجرى كرامر وزملاؤه مراجعة "حديثة" للكتابات العلمية حول هذا الموضوع.
ووجد الباحثون ان العديد من الدراسات تشير إلي "أهمية وأحيانا جوهرية" العلاقة بين النشاط البدني وما يستتبعها من الوظيفة الادراكية وحالات الاصابة بتدهور الادراك. وهناك أدلة على أن هذه العلاقة يمكن أن تمتد لعدة عقود.
في احدي الدراسات علي سبيل المثال جاء ان المشاركة مرتين اسبوعيا في النشاط البدني الذي يمارس في أوقات الفراغ في منتصف العمر يصاحبه انخفاض مخاطر الاصابة بتدهور الادراك مع تقدم السن.
وأشار كرامر وزملاؤه الي انه وعلى الرغم من "الطبيعة المرتبطة بالملاحظة" التي تتسم بها غالبية تلك الدراسات بشأن التدريبات والمخ فان علاقة "السببية" لا يمكن ايجادها. واضافوا "لحسن الحظ فان هناك أعدادا متزايدة من الدراسات بشأن التدخل العشوائي التي بحثت في العلاقة بين تدريبات اللياقة والادراك والاصابة بتدهور الادراك."
وبعض هذه الدراسات أظهرت تحسنا ملحوظا في الاداء العقلي وتأخر تدهور الادراك من خلال تدريبات اللياقة رغم عدم اظهار البعض الاخر ذلك .
وافترضت البيانات التي تم جمعها من 18 دراسة وجود تأثير ايجابي "معتدل" لتدريبات اللياقة خصوصا على وظائف "التحكم التنفيذي" مثل التخطيط والجدولة وعمل الذاكرة وتعدد المهام والكثير من العمليات التي غالبا ما تسجل تراجعا كبيرا مع التقدم في العمر.
وكتب الفريق البحثي ان التدريبات ليست مفيدة للاصحاء فحسب ولكنها تبدو كذلك بالنسبة للذين يظهرون بوادر على الاصابة بتدهور في الادراك وما يتصل به من الضعف الذهني.
واضافوا ان الكتابات الخاصة بالابحاث الطبية تحتوي أيضا على أدلة تشير الي ان "التدخلات الخاصة بالتمرينات الرياضية حتي ولو كانت قصيرة نسبيا يمكن ان تبدأ في استعادة بعض الخسائر في حجم المخ المصاحب للشيخوخة."
تحياتي... العاشق الدمشقي
في 10/1/2009
